모바일 앱 학습, 이동 중 공부 완전정복

모바일 앱 학습, 이동 중 공부 완전정복

출퇴근·대기·이동 시간을 점수 시간으로 바꾸는 현실적인 루틴과 설정법을 한 번에 정리했습니다 모바일 앱 학습, 모바일 앱을 활용한 이동 중 학습은 현대인의 필수적인 학습 방식 중 하나가 되었습니다. 그러나 그 효과를 극대화하려면 ‘길게 몰아보기’보다는 ‘짧게 자주 복원하는’ 방식이 훨씬 효과적입니다. 본 글은 간결한 실전 팁을 제공합니다. 누구나 복잡한 장비 없이도 바로 따라 할 수 있습니다. 이 … 더 읽기

디지털 시대, 마음챙김 명상으로 평화를 찾고 스트레스 해소하는 방법, 8주간의 마음챙김 명상

디지털 시대, 마음챙김 명상으로 평화를 찾고 스트레스 해소하는 방법

끊임없는 알림이 끊이지 않습니다. 쏟아지는 정보가 넘쳐납니다. 쉴 새 없이 업데이트되는 소셜 미디어로 인해 디지털 시대의 현대인들은 과거 그 어느 때보다 극심한 스트레스에 시달리고 있습니다. 불안도 증가하고 있습니다. 과도한 디지털 노출은 집중력 저하, 수면 장애, 만성 피로를 유발하며, 심지어 우울증과 같은 심각한 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 현실 속에서 마음챙김 명상은 디지털 스트레스를 극복하고 … 더 읽기