숨 가쁜 일상, 쉴 새 없이 쏟아지는 정보와 스트레스 속에서 진정한 ‘나’를 잃어버린 듯한 느낌을 받을 때가 있으신가요? 번아웃 직전의 당신, 불안과 초조함에 잠 못 이루는 당신, 지금 바로 5분만 투자하세요. 당신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 마음챙김 명상의 세계로 초대합니다. 🌿 왜 지금, 마음챙김 명상인가? 명상이라고 하면 왠지 모르게 어렵고, 고요한 산속에서 도를 닦는 고승들만이 할 … 더 읽기
끊임없는 알림이 끊이지 않습니다. 쏟아지는 정보가 넘쳐납니다. 쉴 새 없이 업데이트되는 소셜 미디어로 인해 디지털 시대의 현대인들은 과거 그 어느 때보다 극심한 스트레스에 시달리고 있습니다. 불안도 증가하고 있습니다. 과도한 디지털 노출은 집중력 저하, 수면 장애, 만성 피로를 유발하며, 심지어 우울증과 같은 심각한 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 현실 속에서 마음챙김 명상은 디지털 스트레스를 극복하고 … 더 읽기
![고요한 나를 찾아 떠나는 여정: 스와미 사라다난다의 [명상의 힘] 깊이 읽기](https://naw.apprevw.com/wp-content/uploads/2025/04/image-58.png)
명상의 힘, 스와미 사라다난다의 [명상의 힘]은 단순한 명상 안내서를 넘어, 삶의 근본적인 변화를 이끌어내는 깊이 있는 지혜를 담고 있습니다. 책은 바쁜 일상 속에서 쉼 없이 달려가는 현대인들이 내면의 목소리에 귀 기울일 수 있도록 돕습니다. 불안과 초조함에 휩싸인 마음을 다독여 진정한 ‘나’를 마주할 수 있도록 도와줍니다. 명상을 통해 우리는 현재에 집중하고, 과거의 후회나 미래에 대한 걱정에서 … 더 읽기
