디지털 시대, 마음챙김 명상으로 평화를 찾고 스트레스 해소하는 방법, 8주간의 마음챙김 명상
끊임없는 알림이 끊이지 않습니다. 쏟아지는 정보가 넘쳐납니다. 쉴 새 없이 업데이트되는 소셜 미디어로 인해 디지털 시대의 현대인들은 과거 그 어느 때보다 극심한 스트레스에 시달리고 있습니다. 불안도 증가하고 있습니다. 과도한 디지털 노출은 집중력 저하, 수면 장애, 만성 피로를 유발하며, 심지어 우울증과 같은 심각한 정신 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 현실 속에서 마음챙김 명상은 디지털 스트레스를 극복하고 … Read more
